10 Cauze ale crampelor musculare

Utilizarea excesivă a unui mușchi, deshidratarea, tulpina musculară sau pur și simplu menținerea unei poziții pentru o perioadă prelungită pot provoca crampe musculare. În multe cazuri, însă, cauza nu este cunoscută. Deși majoritatea crampelor musculare sunt inofensive, unele pot fi legate de o afecțiune medicală de bază, cum ar fi: alimentarea cu sânge inadecvată.

1. Care sunt cele 5 cauze frecvente ale crampelor musculare?
2. Ce boli provoacă crampe musculare?
3. Cum ameliorezi crampele musculare?
4. Ce deficiențe de vitamine provoacă crampe musculare?
5. Ce se întâmplă de fapt când crampele musculare?
6. Ce cauzează crampe musculare în cutia toracică?
7. Ceea ce lipsește corpului atunci când ai crampe?
8. Cum să-mi opresc întregul corp de crampe?
9. Ce cauzează mușchii crampe și blocare?
10. Care este cel mai bun medicament pentru crampele musculare?
11. Care este cel mai bun relaxant muscular natural?
12. Ce pot bea pentru crampe la picioare?

Care sunt cele 5 cauze frecvente ale crampelor musculare?

Ce cauzează crampe musculare?

• Încordarea sau utilizarea excesivă a unui mușchi. ...
• Compresia nervilor, de la probleme cum ar fi o leziune a măduvei spinării sau un nerv ciupit în gât sau în spate.
• Deshidratare.
• Niveluri scăzute de electroliți, cum ar fi magneziu, potasiu sau calciu.
• Nu ajunge suficient sânge la mușchii tăi.
• Sarcina.
• Anumite medicamente.

Ce boli provoacă crampe musculare?

Boli sistemice, cum ar fi diabetul, anemia (număr scăzut de celule roșii din sânge), bolile renale, tiroida și alte probleme hormonale sunt, de asemenea, cauze potențiale ale spasmelor musculare. Bolile sistemului nervos, cum ar fi scleroza laterală amiotrofică, scleroza multiplă sau leziunea măduvei spinării, pot fi asociate cu spasme musculare.

Cum ameliorezi crampele musculare?

Dacă aveți o crampă, aceste acțiuni vă pot ajuta:

1. Stretch și masaj. Intindeți mușchiul înghesuit și frecați-l ușor pentru a-l relaxa. Pentru o crampă a vițelului, puneți-vă greutatea pe piciorul înghesuit și îndoiți ușor genunchiul. ...
2. Aplicați căldură sau rece. Utilizați un prosop cald sau un tampon de încălzire pe mușchii încordați sau strânși.

Ce deficiențe de vitamine provoacă crampe musculare?

Vitamina B12. Cobalamina sau vitamina B12 este o vitamină pe care oamenii o pot găsi în alimentele de origine animală și lactate. Persoanele care au un deficit de vitamina B12 pot experimenta uneori crampe musculare pe tot corpul.

Ce se întâmplă de fapt când crampele musculare?

O crampă musculară este o contracție involuntară a unui mușchi care apare brusc și nu se relaxează. Dacă ați experimentat vreodată un cal charley, probabil că vă mai amintiți durerea bruscă, strânsă și intensă cauzată de un mușchi blocat în spasm. Crampele pot afecta orice mușchi sub controlul dvs. voluntar (mușchiul scheletic).

Ce cauzează crampe musculare în cutia toracică?

În majoritatea cazurilor, crampele apar din cauza efortului fizic sever, a deshidratării sau a tulpinii. Tulpina poate fi cauzată de utilizarea excesivă sau de rezistența excesivă sau bruscă. Cum ar fi biciuirea, încercarea de a prinde o greutate mare sau utilizarea excesivă a mușchilor intercostali într-un sport (în timp ce înotați sau vâslește, de exemplu).

Ceea ce lipsește corpului atunci când ai crampe?

Epuizarea mineralelor.

Prea puțin potasiu, calciu sau magneziu din dieta dvs. poate contribui la crampele picioarelor. Diureticele - medicamente deseori prescrise pentru hipertensiune arterială - pot, de asemenea, să epuizeze aceste minerale.

Cum să-mi opresc întregul corp de crampe?

Exercițiile fizice, deshidratarea și menstruația sunt cauze frecvente. O modalitate de a opri crampele este să vă întindeți sau să vă masați mușchii și să mâncați suficient din acești nutrienți cheie: potasiu, sodiu, calciu și magneziu. Se numesc electroliți și îi puteți găsi în următoarele alimente.

Ce cauzează mușchii crampe și blocare?

Cauzele crampelor musculare

Unele crampe rezultă din utilizarea excesivă a mușchilor. Acest lucru se întâmplă de obicei în timp ce vă exersați. Leziunile musculare și deshidratarea pot provoca, de asemenea, crampe. Deshidratarea este pierderea excesivă de lichide în organism.

Care este cel mai bun medicament pentru crampele musculare?

Tratament medical pentru crampele musculare

Medicamentele relaxante musculare pot fi utilizate pe termen scurt în anumite situații pentru a relaxa crampele musculare din cauza unei vătămări sau a unui alt eveniment temporar. Aceste medicamente includ ciclobenzaprina (Flexeril), orfenadrina (Norflex) și baclofen (Lioresal).

Care este cel mai bun relaxant muscular natural?

Cele mai bune 7 relaxante musculare naturale

• Muşeţel.
• suc de cirese.
• Smoothies de afine.
• piper roșu.
• Vitamina D.
• Magneziu.
• Odihnă.

Ce pot bea pentru crampe la picioare?

Bea apă

O modalitate de a obține scutire de crampele musculare înainte de a începe chiar este să beți suficientă apă. Deshidratarea joacă adesea un rol în crampele musculare, astfel încât să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să le țineți la distanță. Consumul de lichide în timp ce aveți crampe ajută mușchii să se contracte și să se relaxeze.