Personalitytipsonline
8 beneficii surprinzătoare ale varză murate (plus modul de preparare)
- Varza de varză este foarte hrănitoare. Varza verde conține mulți nutrienți importanți pentru o sănătate optimă. ...
- Îmbunătățește digestia. ...
- Îți stimulează sistemul imunitar. ...
- Vă poate ajuta să slăbiți. ...
- Ajută la reducerea stresului și la menținerea sănătății creierului. ...
- Poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. ...
- Poate promova sănătatea inimii. ...
- Contribuie la oase mai puternice.
- Ce face varza murata pentru corpul tau?
- Ce se întâmplă dacă mănânci prea multă varză murată?
- Cum mănânci varză murată pentru sănătatea intestinului?
- Vărsăturile îți dau benzină?
- Varza murata te ajuta sa slabesti?
- De ce varza acră te face să faci caca?
- Cât de des ar trebui să mănânc varză acră?
- Varza este un laxativ?
- Este varza murata antiinflamatoare?
- Ce marcă de varză murată este cea mai bună?
- Cu ce pot mânca varză murată?
- Ce 3 alimente sunt rele pentru intestinul tău?
Ce face varza murata pentru corpul tau?
Bacteriile bune din varza acra ajuta la mentinerea sanatoasa a mucoasei sistemului digestiv. O căptușeală intestinală puternică oprește orice substanțe sau toxine nedorite să „se scurgă” în corpul dumneavoastră și astfel să provoace un răspuns imun. Aceste bacterii pot, de asemenea, să vă susțină anticorpii naturali și să vă reducă riscul de infecții.
Ce se întâmplă dacă mănânci prea multă varză murată?
Studiile au constatat că varza murată a indus inflamații la nivel local, dar aportul repetat poate duce la diaree. Unele studii au evidențiat efectele anticarcinogene ale varză murată, în timp ce altele s-au concentrat pe interacțiunea cu inhibitorii monoaminooxidazei (IMAO).
Cum mănânci varză murată pentru sănătatea intestinului?
Pentru a obține beneficiile intestinului de varză murată, ar trebui să mănânci zilnic aproximativ o lingură. Acest lucru se face cu ușurință prin adăugarea unei porții mici în farfurie la cină. Se știe că acest lucru ajută la digestie și previne constipația.
Vărsăturile îți dau benzină?
Cu toate acestea, unii oameni pot prezenta reacții adverse severe după consumul de alimente fermentate. Cea mai frecventă reacție la alimentele fermentate este o creștere temporară a gazelor și balonării. Acesta este rezultatul excesului de gaz produs după ce probioticele ucid bacteriile intestinale dăunătoare și ciupercile.
Varza murata te ajuta sa slabesti?
Consumul regulat de varză acră vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți departe. Acest lucru se datorează în parte faptului că varza murată, la fel ca majoritatea legumelor, este săracă în calorii și bogată în fibre. Dietele bogate în fibre vă mențin mai plin mai mult timp, ceea ce vă poate ajuta să reduceți în mod natural numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi (38, 39, 40, 41).
De ce varza murată te face să faci caca?
Varza acră. Varza verde conține bacterii probiotice care pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea constipației. Aceste bacterii pot crește, de asemenea, funcția imunitară și digestia lactozei. Un studiu din 2016 a constatat că 2 linguri de varză acasă conțin aproximativ aceeași cantitate de bacterii ca suplimentele probiotice.
Cât de des ar trebui să mănânc varză acră?
Cât de des ar trebui să mănânci alimente fermentate? Răspunsul scurt este cât de mult poți. Consumul zilnic de alimente fermentate vă va întări sistemul imunitar, va reduce balonarea, va controla greutatea și va ajuta la multe probleme digestive. Dacă sunteți nou în consumul de alimente fermentate, începeți cu 1 lingură de varză sau 1 murătură pe zi.
Varza este un laxativ?
De mulți ani, varza murată a fost considerată un laxativ cu posibile alte efecte fiziologice importante. Acțiunea laxativă a fost atribuită în mare măsură conținutului său de acid lactic, dar parțial și porțiunii nedigerabile sau conținutului de fibre brute.
Este varza murata antiinflamatoare?
Varza verde conține probiotice esențiale pentru bacteriile intestinale ale unei persoane. Probioticele pot avea un impact asupra inflamației legate de artrită, prin îmbunătățirea inflamației din tractul intestinal. Acest sandviș la grătar conține toate beneficiile varză murată, dar conține mai puțină sare și calorii decât Reuben.
Ce marcă de varză murată este cea mai bună?
Aș recomanda Bubbies, cum ar fi Farmhouse, pentru toți începătorii de varză murată. Deși nu este la fel de interesant să mănânci singur, ar fi o varză varză excelentă pentru gătit și toppinguri multifuncționale.
Cu ce pot mânca varză murată?
Încercați să o împerecheați cu gouda îmbătrânită și cu niște pâine crustă. Pâine prăjită cu avocado: pâinea din cereale integrale, felii de avocado și varza murată ar putea deveni noua pâine prăjită de avocado preferată. Hamburgeri: Hamburgerii și burgerii fără carne sunt cântați cu adăugare de varză murată și brânză elvețiană topită.
Ce 3 alimente sunt rele pentru intestinul tău?
Cele mai slabe alimente pentru digestie
- 1 / 10. Alimente prăjite. Sunt bogate în grăsimi și pot provoca diaree. ...
- 2 / 10. Citrice. Deoarece au un conținut ridicat de fibre, pot da unor oameni un stomac deranjat. ...
- 3 / 10. Zahar artificial. ...
- 4 / 10. Prea multă fibră. ...
- 5 / 10. Fasole. ...
- 6 / 10. Varză și verișorii săi. ...
- 7 / 10. Fructoza. ...
- 8 / 10. Alimente picante.
