Rep

10 lucruri de știut despre antrenamentul în hipertrofie

Cum te antrenezi pentru hipertrofie? Care este principiul care stă la baza antrenamentului pentru hipertrofie? Cât de grea ar trebui să mă ridic pentr...

Rep

Rutine de antrenament pentru construirea musculaturii

Vineri Workout Chest And Back 1 Bancă de presă. Seturi 5 repetări 10 Tempo 2011 Rest 60 sec. Așezați-vă plat pe o bancă, ținând o bară cu o mână de um...