Personalitytipsonline
Scândură
Avantajele exercițiilor de scândură
Iată ce ar putea beneficia corpul tău din exercițiile de scândură. Îmbunătățește echilibrul și postura corpului. Îți întărește nucleul (adică coloana ...
Plankul perfect 10 sfaturi pentru a-l face corect
Cum obții rapid o scândură bună? De unde știu dacă fac corect scândura? Este bună o scândură de 10 minute? Cât timp ar trebui să dețină o scândură un ...
exercițiul de scândură
Cât timp ar trebui să dețină un începător o scândură? Scândurile ajută la obținerea unui stomac plat? Pentru ce este bun exercițiul de scândură? Este ...
scândură în trepte
Cât timp ar trebui să dețină un începător o scândură? Care este cel mai greu tip de scândură? Ce este un pas de scândură? Este bună o scândură de 10 m...
scândură înainte și după
Ce fac 30 de zile de scânduri? Ce se întâmplă dacă Plank în fiecare zi? Ce se întâmplă dacă faci o scândură de 1 minut în fiecare zi? Cât durează să v...
cum se face scândură
cum să scânduiți de la genunchi Așezați-vă pe podea cu coatele sub umeri, cu mâinile plate pe podea și cu miezul cuplat. Ținând antebrațele și genunch...
beneficiile scândurii
Scândura vă întărește coloana vertebrală, romboizii și trapezul și mușchii abdominali, ceea ce duce în mod natural la o postură puternică pe măsură ce...
10 dintre cele mai bune exerciții de scândură
Care scândură este cea mai eficientă? Este bună o scândură de 10 minute? Este bună o scândură de 2 minute? De ce mă scutur în timp ce scurgem? Puteți ...
scândură de exercițiu
Cât timp ar trebui să dețină un începător o scândură? Scândurile ajută la obținerea unui stomac plat? Pentru ce este bun exercițiul de scândură? Câte ...
scândură pentru alergători
Sunt scândurile bune pentru alergători? Cât timp ar trebui să dețină un începător o scândură? Cum plănci când alergi? Ce se întâmplă dacă faci scândur...
cercetarea exercițiilor de scândură
Un studiu din 2016 publicat în Jurnalul Internațional de Fizioterapie și Cercetare a constatat că atât un regim de antrenament pe scânduri de 30 de zi...
durata scândurii
Tamir este de acord că nu este necesar să țineți o scândură pentru o perioadă lungă de timp. Dacă îți întinzi cu adevărat toți mușchii, poate fi greu ...