Spumă

Faceți aceste 10 mișcări de rostogolire a spumei pentru ca fiecare grup muscular principal să tragă corect. Directii. Efectuați fiecare exercițiu de r...

Spumă

Ghid de exerciții cu role pentru spumă infografică

Care sunt cele trei 3 tehnici generale de laminare a spumei? Cum aleg o rolă de spumă pentru exerciții fizice? Este rău să rotiți spuma înainte de un ...

Spumă

Îndepliniți-vă obiectivele de fitness cu rulare cu spumă

Care sunt cele cinci avantaje ale rulării cu spumă? Ce este rularea spumei și de ce este important să faceți zilnic? Care sunt cele trei 3 tehnici gen...

Spumă

Întindeți și eliberați sfaturile rolei de spumă

Ar trebui să te rostogolești cu spumă înainte sau după întindere? Care sunt cele trei 3 tehnici generale de laminare a spumei? Cum spulberi eficient s...

Spumă

Obțineți avantajele de rulare ale utilizării unui role de spumă

Rularea spumei este o tehnică de eliberare auto-miofascială (SMR). Poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, a durerii și a inflamației și la cr...