Ectomorfe

Ce este un Ectomorf?
Ectomorfele sunt lungi și slabe, cu puțină grăsime corporală și puțini mușchi. Le este greu să se îngrașe. Modelele de modă și jucătorii de baschet se...
culturist ectomorf
Ectomorfii pot fi culturisti? Cum construiește un mușchi ectomorf? Pot Ectomorfii să devină mari? Ectomorfele sunt atractive? Ar trebui ca Ectomorfele...
dieta ectomorfă
Ca ectomorf, trebuie să profitați de carbohidrați. De fapt, peste 50% din aportul de calorii ar trebui să vină sub formă de carbohidrați cu amidon, ne...
program de antrenament ectomorf
Exemplu de plan de antrenament Ectomorf Ziua 1 piept / triceps. Prese înclinate cu bara 5 repetări 5x5. ... Ziua 2 Spate / Biceps. Derulări lat 4x8-10...